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與大家分享我前陣子發現的【Kayra 奇拉】保濕護髮素 1000ml
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我facebook上的朋友也說【Kayra 奇拉】保濕護髮素 1000ml值得使用的啦！
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【Kayra 奇拉】保濕護髮素 1000ml有可能會被橫掃一空，入手要快！
到貨的速度還滿快的，一拿到【Kayra 奇拉】保濕護髮素 1000ml之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！
商品訊息功能:
- 品號：4583202
- 深度修護髮絲脆弱受損部分
- 改善糾結乾澀無光髮質
- 瞬間提高髮絲含水量
商品訊息描述:
【Kayra 奇拉】保濕護髮素 1000ml
【Kayra 奇拉】保濕護髮素 1000ml
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商品訊息簡述:
| 功效 |
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| 適用髮質 |
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| 容量 |
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| 品牌 |
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| 劑型 |
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| 組合 |
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容量：1000ml
保存年限：3年
產地：台灣
製造日期/有效日期：請詳見實物商品外標示
洗髮後,取適量本品均勻塗抹於頭髮上,停留三~五分鐘後,清水沖淨即可.
注意事項：
1. 限外用，使用後若有過敏現象請即刻停止使用，並請教醫生。
2. 請放置陰涼乾燥處，避免直接照射於太陽下，以免變質。
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內容來自YAHOO新聞
溫差大易致血壓高降壓4部曲免擔心
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）霸王寒流過境，天氣驟冷，偶爾短暫回暖又造成早午晚溫差極大，對有心血管疾病、高血壓史的人來說，潛藏著危機。若早上起床覺得頭脹、頭暈、肩頸僵硬緊繃，視力模糊、倦怠感，就代表該注意血壓的變化了！草屯療養院蔣瑜營養師提供降血壓四部曲，幫助民眾有效控制血壓。
●第一部／維持理想體重
研究證實，肥胖者每減輕10公斤體重，可以降低5～20毫米汞柱收縮壓。最好的減重計畫是在一週中減重0.5～1公斤。只要能減掉4～5公斤，就能對高血壓病人有幫助。
●第二部／改變飲食內容
傳統的低鹽飲食雖能有效降低血壓，但是年紀越長，味蕾越退化，若再限制老人家鹽分攝取，那就真的是食不知味難以下嚥，反而影響了正常的營養攝取。因此營養師建議建議採用「得舒飲食」，即是採用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富、飽和脂肪酸節制的飲食，以多種營養素的搭配，全方位的改善健康來達到降血壓的目的。
蔣瑜營養師指出，得舒飲食的原則為：蔬菜、水果、奶類、高蛋白食物要比一般人再多些；五穀雜糧儘量選用含麩皮的全穀類；選擇多白肉，少紅肉；每餐吃一碗以上的蔬菜量；吃適量堅果、用好油；此外，得舒飲食所建議的用油量很少，因此高血壓的人或高危險群應選擇烹飪用油少的菜餚，如涼拌、清蒸、水煮、電烤的菜餚，少吃油炸食品，每餐一兩道炒的菜餚即可。
●第三部／修正生活型態
不抽菸、不過度飲酒、不過度攝取咖啡因、預防便秘、充分睡眠與休息，放鬆心情，減少壓力、避免過長運動、避免用過冷或過熱的水洗澡。
●第四部／藥物控制
若是確實執行以上三部曲後，仍無法將血壓降低至理想範圍，就必須加上藥物控制。營養師也提醒，藥物使用或多或少有其副作用，目前高血壓藥物的發展日新月異，經許多臨床研究證實，這些高血壓用藥，在正確的使用下，能安全的幫助血壓控制，降低心血管併發症的發生率，所以應依醫師處方服用，如果有任何不適，應與醫師討論，千萬不要自行停藥或減藥。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫差大易致血壓高-降壓4部曲免擔心-120000190.html
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